1. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Maka secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan
bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh anda. sehingga kadar gula atau
glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah anda.
sehingga anda akan terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan
penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah anda.
2. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Maka manfaatnya akan terasa sekali. Manfaat tersebut yaitu
menghindarkan anda dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah
selingi aktivitas sehari –hari anda dengan berjalan kaki serta jangan sering
duduk terlalu lama
3. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Maka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. sehingga
anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh anda terjaga dengan
baik.
4. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki
kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi,
untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari.
5. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Manfaatnya mampu menurunkan berat badan anda yang tidak ideal
tentunya. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu
sumber anda teserang berbagai penyakit.
6. Dengan melakukan aktivitas
berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak
terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi
menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.
Info Manfaat alan Kaki
Berjalan kaki setidaknya sejauh enam mil dalam satu pekan
boleh jadi merupakan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah
penyusutan otak dan melawan demensia, menurut sejumlah peneliti Amerika
Serikat, Rabu.
Sebuah penelitian terhadap hamper 300 orang di Pittsburgh, Amerika
Serikat, yang terus mencatat berapa jauh mereka berjalan kaki setiap pekan,
menunjukkan bahwa mereka yang berjalan setidaknya enam mil atau 9,6 kilometer
lebih sedikit mengalami penyusutan otak yang terkait usia daripada orang yang
berjalan kurang dari itu, sebagaimana dikutip dari Reuters.
"Penyusutan ukuran otak di masa dewasa akhir dapat
menyebabkan masalah pada daya ingat. Hasil penelitian kami seharusnya mendorong
dirancangnya suatu latihan fisik yang baik bagi orang lanjut usia sebagai
sebuah pendekatan yang menjanjikan untuk mencegah demensia dan penyakit
Alzheimer, "kata Kirk Erickson dari Universitas Pittsburgh, Amerika
Serikat, yang penelitiannya muncul di jurnal Neurologi.
Penyakit Alzheimer, bentuk paling umum dari demensia,
perlahan-lahan membunuh sel-sel otak, dan kegiatan seperti berjalan kaki telah
terbukti meningkatkan volume otak.
Erickson dan rekan-rekannya melakukan penelitian untuk melihat
apakah orang yang banyak berjalan kaki memiliki nilai tawar yang lebih baik
untuk memerangi penyakit itu.
Mereka melakukan penelitian pada 299 sukarelawan yang bebas
penyakit demensia dan mencatat secara rutin berapa jauh mereka berjalan dalam
satu pekan.
Mereka menemukan bahwa orang yang berjalan kaki kira-kira enam
sampai sembilan mil atau 9,6 km -14,4 km dalam sepeka, memiliki resiko
terserang gangguan daya ingat lima puluh persen lebih rendah dari mereka yang
berjalan kaki kurang dari itu dalam sepekan.
"Hasil penelitian kami sejalan dengan data yang menyebutkan
bahwa kegiatan aerobik menginduksi sejumlah sel-sel kaskada yang dapat
meningkatkan volume materi abu-abu," menurut tim peneliti tersebut.
Mereka mengatakan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai
dampak latihan pada penderita demensia, tetapi dengan tidak adanya pengobatan
efektif bagi Alzheimer, berjalan kaki mungkin adalah satu hal yang dapat
dilakukan untuk membantu.
"Jika olahraga teratur bagi orang paruh baya dapat
meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat dan berpikir di
kemudian hari, itu cukup menjadi salah satu alasan untuk melakukan olahraga
secara teratur pada setiap golongan usia, sebuah upaya peningkatan kesehatan
masyarakat," kata Erickson.
Saat ini tidak ada obat yang dapat menghentikan perkembangan
Alzheimer, yang mempengaruhi lebih dari 26 juta orang di dunia.
< Semoga Bermanfaat >
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar