1. Mengatur pola makan
merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah
makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk
kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih,
serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Menjaga
pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal
anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik
serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.
3. Stop
kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk
menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok
berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami.
4. Stop
dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi
alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan
peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada
gangguan ginjal anda.
5. Minumlah air putih
sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat
baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.
6. Rajin
berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda.
dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.
7. Usahakan
tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti
nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang
penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.
< Semoga Bermanfaat >
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar