1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum
memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum
beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada
mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan
hilang pada tubuh anda disela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagi.
2. Makanlah dengan teratur dengan
makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik
itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga
menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga
kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanlah dengan makanan yang
mengandung serat. Ini dikarenakan dengan memperbanyak makanan yang berserat
maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek
dalam segala aktivitas kita.
4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh
kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan
mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga
peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5. Mendengarkan musik yang anda sukai
merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam
tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan
musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa
lelah tersebut.
6. Melihat acara komedi yang
ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami
setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada
tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7. Sebelum mandi setelah
beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air
dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang
menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
< Semoga Bermanfaat >
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar